• Yoga con Luna

Meditazione, Riscaldamento Completo e Saluto al Sole: Surya Namaskara dell'Hatha Yoga di Rishikesh



Il Saluto al Sole o Surya Namaskara è una sequenza di Hatha Yoga energizzante che va a lavorare, attraverso 12 asana, in maniera completa su tutto il nostro corpo.


E' per questo un ottimo riscaldamento e un ottimo modo di iniziare a praticare Yoga se non si sa bene da dove cominciare. E' normale che le posture risultino difficili le prime volte, con la pratica e soprattutto imparando a sincronizzare il respiro al movimento, il corpo si scioglierà andando ad esserne sempre più consapevoli e a rendere la sequenza sempre più fluida.


Salutando il Sole vogliamo integrare in noi le sue qualità di Luce, Forza ed Energia.


Salutando il Sole, portiamo il Sole dentro noi stessi.


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