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YOGA CON LUNA

Trova il tuo equilibrio

 

Originariamente la parola Yoga significa "Unione", un connubio perfetto tra corpo e mente e tra respiro e movimento. E' questo che vorrei portare ai miei studenti, aiutandoli a prendere consapevolezza del proprio corpo e a sviluppare l'arte dell'ascolto e dell'accettazione di se stessi, per portare la serenità e l'equilibrio acquisiti sul tappetino anche nella vita di tutti i giorni.

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SU DI ME

Mi chiamo Federica Luna e sono da molti anni una grande appassionata di filosofie orientali. Con mente aperta e curiosa, mi sono avvicinata inizialmente alle discipline olistiche per ricercare uno stato di benessere e di pace che la vita quotidiana, nella sua frenesia, non mi stava offrendo. Quando mi sono imbattuta nello Yoga è stato amore a prima vista e, ad oggi, è diventato la mia più grande passione ma soprattutto un’attitudine mentale e uno stile di vita.

Lo Yoga porta a rallentare in un mondo che va sempre di corsa, a riflettere quando l’istinto vorrebbe far scattare l’irrazionalità e l’irruenza, a sviluppare rispetto e gratitudine per ciò che si è e ciò che ci circonda. Aiuta inoltre a comprendere le nostre emozioni e il nostro mondo interiore, per poi portare questa empatia sviluppata per noi stessi anche nei confronti degli altri.

Nel 2018 mi sono iscritta al Biennio Formazione Insegnanti Yoga dell’Università Popolare della Cultura Olistica Studio Gayatri di Monza presso la quale mi sono diplomata come Insegnante di Hatha Yoga 300 ore. Alla fine del 2019 ho preso parte, inoltre, a Yoga With Kassandra Online Teacher Training Course di Kassandra Reinhardt e al corso di Yin Yoga e Anatomia di Arely Torres certificandomi come Insegnante di Yin Yoga 80 ore. Grazie a questo bagaglio formativo, amo portare nelle mie lezioni una combinazione di stili dinamici e rilassati con tecniche di meditazione e di respirazione, a seconda delle caratteristiche fisiche, delle esigenze e di eventuali limitazioni del singolo praticante.

 

STILI DI YOGA

Srotola il tappetino e contattami per praticare insieme!

I miei stili di Yoga accompagnati da tecniche di Meditazione e Pranayama.

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YANG

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HATHA

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YIN
NIDRA
RISTORATIVO

Tonifica i tuoi muscoli

Allinea corpo e mente

Abbandonati e rigenerati

 

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Un lavoro strutturato su di te

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LEZIONI IN STUDIO

Respira l'energia del gruppo

YIN YANG YOGA

Arci Tambourine, Seregno | Lunedì 19:30 - 20:30

YOGA INTEGRALE

Sport Active, Giussano | Martedì 18:40 - 19:30

HATHA YOGA

Danzarte, Limbiate | Giovedì 19:00 - 20:00

YOGA APPROFONDITO

Sport Active, Giussano | Venerdì 18:40 - 19:30

 

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CORSO DI YOGA E CHAKRA

Un Viaggio Alla Scoperta Della Tua Energia

Prendi consapevolezza del tuo corpo e della tua Energia con questo percorso di pratica sui Chakra.

MEDITAZIONE GUIDATA

Della Gentilezza Amorevole

Trova uno spazio tranquillo in cui puoi chiudere gli occhi
rilassarti e lasciarti guidare dalla mia voce.

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"Il cambiamento non è una cosa che dobbiamo temere. Piuttosto, è qualcosa che dovremmo accogliere. Perché senza cambiamento, nulla in questo mondo potrebbe mai crescere o fiorire, e nessuno in questo mondo sarebbe mai potuto andare avanti per diventare la persona che deve diventare."

B.K.S. Iyengar

 
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Luna... Che emozione. Ho appena visto e seguito il video che mi hai dedicato. È semplicemente Perfetto. Sento tanta gratitudine, per questo video, per la tua conoscenza e per ciò che fai, per ciò che sei. La tua voce mi guida perfettamente dentro di me, come se fosse di una dolcezza simile alla mia... Sei davvero precisa e fluida e hai tanta cura del tuo lavoro, tanto amore e purezza. Sono Grata!

Petra A.

 
 
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