• Yoga con Luna

Come lavorare sul nostro 2° centro energetico, il CHAKRA SACRALE

Aggiornamento: 3 dic 2019



Simbolicamente nella tradizione dello Yoga, il nostro corpo è diviso in centri energetici detti chakra (= ruota) ognuno dei quali vuole rappresentare delle determinate aree corporee alle quali sono correlate delle emozioni.

Il prana, ovvero l’energia vitale, circola in tutto il nostro corpo ma si concentra metaforicamente in determinate zone che sono appunto i nostri 7 chakra. Essi sono localizzati lungo tutta la nostra colonna vertebrale e si distinguono in minori (dal 1° al 3°) e in maggiori (dal 4° al 6°, il 7° è il nostro sé assoluto), non per importanza ma per significato spirituale. E' un viaggio che dalla terra e dalla materialità conduce alla consapevolezza e alla spiritualità.


Il secondo centro energetico del nostro corpo si trova appena sopra l'osso sacro, nella zona della pelvi, ed è Svadhisthana, il 2° chakra. E' detto anche il chakra sacrale e rappresenta la passione, il piacere, la sensualità. Questa energia potente la manifestiamo nel mondo con la nostra creatività.


Il suo colore rappresentativo è l'arancio.


Questo chakra è legato all'elemento acqua e ci vuole ricordare di quanto sia importante lasciare andare e lasciarci andare nella vita, come un fiume che scorre e purifica dai timori e dai sensi di colpa che ci bloccano, per poter vivere a pieno il nostro ciclo vitale ed esprimerci nel mondo.


Per lavorare su di esso occorre meditare su questi aspetti:


Ami e apprezzi il tuo corpo?

Hai relazioni sane nella tua vita?

Rendi sacra la tua sessualità?

Ti apri all'intimità e alle connessioni con le persone?

Permetti a te stesso di provare piacere in ogni ambito della tua vita?

Vivi la tua vita con passione e creatività?


Prova ad eseguire queste 3 asana correlate al 2° chakra:


Ananda Balasana, il bambino felice


Malasana, la ghirlanda




Baddha Konasana, l'angolo legato



Senti l'apertura delle tue anche e visualizza questa sfera arancione nella zona del perineo.


Respira. Canta mentalmente o verbalmente la sillaba VAM.


Poniti le domande e ripeti le affermazioni citate sopra e ascolta la tua reazione fisica ed emotiva, per capire su quale aspetto della tua vita riguardante il 2° chakra occorre lavorare maggiormente.


Il lavoro sui chakra e sulle asana è una meditazione in movimento.


Namastè,


Luna

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