• Yoga con Luna

Come lavorare sul nostro 7° centro energetico, il CHAKRA DELLA CORONA


Simbolicamente nella tradizione dello Yoga, il nostro corpo è diviso in centri energetici detti chakra (= ruota) ognuno dei quali vuole rappresentare delle determinate aree corporee alle quali sono correlate delle emozioni.

Il prana, ovvero l’energia vitale, circola in tutto il nostro corpo ma si concentra metaforicamente in determinate zone che sono appunto i nostri 7 chakra. Essi sono localizzati lungo tutta la nostra colonna vertebrale e si distinguono in minori (dal 1° al 3°) e in maggiori (dal 4° al 6°, il 7° è il nostro sé assoluto), non per importanza ma per significato spirituale. E' un viaggio che dalla terra e dalla materialità conduce alla consapevolezza e alla spiritualità.


Sahasrara è il nostro settimo e ultimo chakra posizionato alla sommità del nostro capo e che si irradia verso l'alto, oltre il nostro corpo. E' per questo chiamato anche il chakra della corona. Il suo colore simbolico è il bianco.


Questo centro energetico ci mette in comunicazione con nostro sé più spirituale, con la nostra visione interiore e la nostra intuizione. Risveglia in noi la chiaroveggenza intesa come ascolto interiore e conoscenza di ciò che siamo veramente e delle nostre potenzialità. Realizziamo che noi siamo materia ma non solo questo, siamo parte di un Universo che è anche spirito e anche energia. Una volta a conoscenza di ciò possiamo liberarci delle nostre sofferenze legate all'ignoranza della nostra vera Natura Eterna, Infinita e Illimitata.


Per lavorare su di esso ti invito a meditare su queste affermazioni:

Sono infinito e senza limiti

Sono connesso alla mia divinità interiore

Ho chiaro lo scopo della mia esistenza

Sono uno con gli altri e con l'Universo

Sono in pace, integro e in equilibrio


Come ti fanno sentire queste affermazioni? Risuonano con te o ti creano disagio?


Prova anche ad eseguire queste 3 asana correlate al 7° chakra:


Padmasana, il loto (solo se già la esegui)



Sirsasana, la verticale sulla testa


Savasana, il cadavere



Queste asana stimolano simbolicamente l'apertura di Sahasrara, ovvero ci sintonizzano con la Terra e col nostro Essere.


Respira. Ad ogni ispiro pronuncia mentalmente la sillaba SO e ad ogni espiro pronuncia mentalmente la sillaba HAM. Continua così per alcuni minuti e lascia andare i pensieri superflui e le tensioni concentrandoti solo sul flusso del respiro.


Poniti le domande e ripeti le affermazioni citate sopra e ascolta la tua reazione fisica ed emotiva, per capire su quale aspetto della tua vita riguardante il 7° chakra occorre lavorare maggiormente.


Il lavoro sui chakra e sulle asana è una meditazione in movimento.


Namastè,


Luna


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